El pilates ha ganado una gran popularidad en los últimos años, y es común ver a atletas, celebridades e incluso entrenadores recomendándolo. Pero surge la duda: ¿realmente tiene beneficios o solo es una tendencia pasajera? La realidad es que el pilates es mucho más que una moda. Es una disciplina con fundamentos sólidos que ha demostrado su eficacia en la mejora del rendimiento físico y mental. Veamos por qué. Beneficios del pilates 1. Mejora la fuerza sin perder movilidad A diferencia de otros entrenamientos que se enfocan solo en el desarrollo…

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