Existe una frase popular que dice que “el que se atreve a enseñar, nunca debe dejar de aprender”. Como nutrióloga y docente, esa máxima se ha convertido en el motor de mi día a día. Estar al frente de un aula es una gran responsabilidad; mis alumnos confían en que la información que les comparto es la mejor disponible. Sin embargo, en el área de la salud, lo que hoy es una verdad absoluta, mañana puede cambiar. Por eso decidí dar el paso y regresar a las aulas, pero esta vez

“Estudien y trabajen para que nunca dependan de un hombre”, fue el consejo que mi papá nos dio a mi hermana y a mí. Hoy, siendo ambas madres y profesionistas, entendemos más que nunca el valor de esas palabras. Porque ser madre y trabajar tiempo completo no es sencillo, es uno de los desafíos más grandes que puede enfrentar una mujer. Cuando decidimos convertirnos en madres, pocas veces imaginamos cuánto cambiaría nuestra vida. La maternidad no solo trae un hijo al mundo, también da origen a una nueva versión de nosotras

Escrito por: Katia Paola Moreno Rodríguez. Se dice que un profesor aprende a enseñar con el paso de los años, pero yo he descubierto algo distinto. En realidad, lo que un docente aprende después de mucho tiempo es, sobre todo, a escuchar lo que no se dice. Mi camino en INSUCE comenzó en mayo de 2025 y, aunque estoy por cumplir apenas mi primer aniversario, este año ha sido un encuentro profundo con lo que significa conectar de verdad con el otro. He aprendido que, más allá de los libros, las

En el entrenamiento existe un principio que explica gran parte de las mejoras del cuerpo humano: la sobrecarga progresiva. Muchas personas la asocian únicamente con levantar cada vez más peso en el gimnasio, pero en realidad es una ley biológica mucho más amplia. Este principio también se observa en la rehabilitación de lesiones, en el desarrollo de habilidades físicas e incluso en el aprendizaje intelectual. La idea es sencilla: el cuerpo solo mejora cuando se enfrenta a un desafío un poco mayor al que está acostumbrado. Si siempre hacemos exactamente lo

Fundamentos fisiológicos del entrenamiento para principiantes La locomoción (la capacidad de movimiento) es un proceso complejo en los seres vivos por sí sola. Desde el inicio de la humanidad, el movimiento y el entrenamiento han sido parte fundamental de nuestra existencia. Entender el movimiento humano involucra saber de temas de anatomía, fisiología, física, neurología, kinesiología, control motor, biomecánica… ¡Y podemos complicarlo aún más! Ya que cuando a ese movimiento le agregamos la intención de realizarlo como actividad física, a la lista de disciplinas podemos agregar: bioquímica, nutrición, etc. Querida/Querido lectora/lector, mi

Vivimos en una época que premia la rapidez: resultados inmediatos y logros visibles. Bajo esa presión, muchas personas creen que si no avanzan rápido, no avanzan, pero el progreso real casi nunca es instantáneo: es acumulativo, silencioso y muchas veces invisible al inicio. Avanzar lento también es avanzar. Y con frecuencia, es la forma más sólida de hacerlo. La comparación acelera la frustración Cada persona parte de condiciones distintas. Comparar tu proceso con el resultado de otros genera decisiones impulsivas: abandonar, cambiar de rumbo sin estrategia o buscar atajos sin fundamento.