Bebidas Isotónicas, ¿realmente las necesitas?
Bebidas isotónicas: Ciencia, hidratación y rendimiento En la rutina diaria, entre entrenamientos y jornadas largas de trabajo, mantener una adecuada hidratación es fundamental para el rendimiento físico y cognitivo. Las bebidas isotónicas, también conocidas como bebidas deportivas o de reposición hidroelectrolítica, se presentan como una opción popular para reponer líquidos y electrolitos perdidos por el sudor. Sin embargo, su uso debe basarse en evidencia científica y no en tendencias. En este artículo, explicamos de manera clara qué son estas bebidas, cómo funcionan según la investigación actual y cuándo resultan realmente útiles.…
Lo que el 2-0 no cuenta del México vs. Sudáfrica
Lo confieso: el pasado 11 de junio vi mi primer partido de fútbol completo por puro FOMO. De ese tamaño era mi nivel de novata que los primeros minutos me la pasé preguntándome por qué nadie le pasaba la pelota al señor de negro… hasta que descubrí que era el árbitro. Ese día estaba en home office y, entre redes sociales y la conversación general sobre el partido, terminé encendiendo la transmisión de fondo, para entender de qué hablaba todo el mundo. Lo que empezó como curiosidad terminó convirtiéndose en una…
¿Alimentación y Día de Muertos? Lo que viene después de los antojitos
¿Alimentación y Día de Muertos? Lo que viene después de los antojitos El Día de Muertos ya pasó, pero, ¿te quedó culpa por la alimentación que tuviste? Los altares se desmontaron, las flores se marchitaron y los aromas tradicionales se desvanecieron poco a poco. Sin embargo, para muchos quedó una pregunta rondando: ¿Hice mal en disfrutar pan de muerto, chocolate caliente y otros antojitos típicos? Si has sentido culpa después de estos días de celebración, es importante recordar que tu cuerpo y tu bienestar no se definen por uno o dos…