La diabetes, un trastorno crónico que afecta la forma en que el cuerpo procesa el azúcar
en la sangre, es un diagnóstico que plantea preguntas y desafíos para quienes lo
enfrentan. Sin embargo, más allá de ser una sentencia, la diabetes puede ser vista como
una oportunidad para abrazar un enfoque de vida más saludable y consciente.
En lugar de limitaciones, muchas personas han encontrado en este diagnóstico el impulso para
vivir no solo más tiempo sino mejor, con calidad de vida y bienestar.
¿Cómo afecta la diabetes a la calidad de vida de las personas?
Vivir con diabetes a menudo significa mantener un control constante. Las personas con
diabetes deben estar atentas a sus niveles de azúcar en sangre y, en algunos casos,
administrar insulina o medicamentos orales. Esto puede convertirse en una rutina
agotadora.
Además, la dieta suele requerir un cambio significativo. Para controlar los niveles de azúcar
en sangre, es importante planificar las comidas y, en algunos casos, seguir restricciones
dietéticas. Existen riesgos para la salud adicionales. Las personas con diabetes enfrentan
un mayor riesgo de complicaciones, como enfermedades cardíacas, daño renal,
problemas de visión y heridas que sanan lentamente. Estas preocupaciones pueden
generar ansiedad y afectar la calidad de vida.
El diagnóstico de diabetes puede ser emocionalmente desafiante. Puede generar
sentimientos de abrumamiento, ansiedad y estrés. Además, las restricciones dietéticas y
las demandas de autocuidado pueden influir en la vida social y las actividades diarias,
como salir a comer con amigos o viajar.
¿Cómo llevar una vida saludable con diabetes?
A pesar de ser una enfermedad crónica, es perfectamente posible llevar una vida
saludable y plena incluso si se tiene diabetes.
La alimentación es esencial. No se trata de prohibir todos los alimentos que te gustan, sino
de encontrar un equilibrio. Comer muchas frutas y verduras, granos enteros y proteínas
magras es una buena base. Un dietista registrado puede ser tu aliado en la creación de un
plan de comidas adaptado a tus necesidades personales.
Otra parte clave es controlar tus niveles de azúcar en sangre. La mayoría de las personas
con diabetes necesitan hacer esto regularmente. Tu médico te indicará cómo y con qué
frecuencia debes hacerlo. Además, podrías necesitar medicamentos o insulina para
mantener tus niveles de azúcar en sangre en un rango saludable.
El ejercicio será un gran impulso para una vida saludable. Hacer actividad física
regularmente no solo ayuda a mantener el azúcar en sangre bajo control, sino que también
es bueno para tu corazón y tu salud en general. Encuentra una rutina de ejercicio que
disfrutes y que se adapte a tu situación. Antes de comenzar, es importante que hables con
tu médico para asegurarte de que sea seguro.
Acudir con un profesional
Acudir a un profesional de la salud es esencial para un manejo eficaz de la diabetes. Un
endocrinólogo o un educador en diabetes pueden proporcionar orientación
individualizada sobre la dieta, el ejercicio y la medicación, lo que es fundamental para
controlar los niveles de glucosa en sangre. Además, estos profesionales pueden ayudarte a
establecer metas realistas y proporcionar apoyo emocional en tu viaje para mantener una
vida saludable con diabetes. No subestimes el valor de contar con un equipo de expertos
para ayudarte a vivir plenamente, a pesar de la diabetes.
No tienes que hacer este viaje solo. Compartir tus experiencias y desafíos con amigos y
familiares puede aligerar la carga. También considera unirte a un grupo de apoyo para
personas con diabetes. Ahí encontrarás personas que entienden lo que estás pasando y
podrán ofrecer consejos y apoyo.
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estudio de nuestra Licenciatura en Educación Nutricional Deportiva.
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FUENTES
Fung, J. 2018. El Código de la Diabetes. Editorial Sirio.
Figuerola, D. 2004. Diabetes y Alimentación. DEBOLS!LLO
