Nuestro cuerpo está diseñado para llevar a cabo diversas actividades deportivas que demandan considerable energía física, pero, ¿qué ocurre cuando dejamos de hacer ejercicio?
¿Por qué es importante no dejar de hacer ejercicio?
Al no realizar actividad física, nuestro organismo presenta distintos efectos negativos de los cuales podemos encontrar con frecuencia los siguientes:
La salud cardiovascular queda afectada: el corazón disminuye su presión arterial y deja de recibir la circulación sanguínea necesaria para funcionar óptimamente.
Decae la fuerza muscular: el entrenamiento físico contribuye a incrementar la fuerza y la masa muscular, de modo que al no realizarlo, nuestro cuerpo se hace propenso a lesiones.
La flexibilidad y movilidad quedan deterioradas: puede afectar negativamente en la movilidad articular mientras que motiva la rigidez muscular.
La salud mental termina afectada: impide la liberación de endorfinas, hormonas fundamentales para fomentar la sensación de bienestar; la cual reduce el estrés y la ansiedad.
Impacta negativamente en la longevidad: puede afectar la capacidad de disfrutar de una vida más larga y saludable.
¿Cómo puedo prevenir interrumpir mi actividad física?
Para mantener una rutina de ejercicio sostenible y evitar abandonarla, es esencial contar con un plan personalizado. Puedes obtener una rutina para ti a través de profesionales en el campo del deporte o adquiriendo un mayor conocimiento sobre el tema. En INSUCE, nuestros planes académicos pueden ayudarte a conseguirlo en horarios flexibles, adaptándose a tus necesidades.
Bibliografía
- Barrio, I. (s.f.). “¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?”. HSN Blog. Disponible en https://www.hsnstore.com/blog/deportes/fitness/dejar-de-hacer-ejercicio/
- “Sin importar la edad, estas son las 5 razones para nunca dejar de hacer ejercicio”. (2023). Matrixstore. Disponible en https://matrixstore.mx/sin-importar-la-edad-estas-son-las-5-razones-para-nunca-dejar-de-hacer-ejercicio/
