Más allá del azúcar: Una reflexión mexicana en el Día Mundial de la Diabetes
Más allá del azúcar: Una reflexión mexicana en el Día Mundial de la Diabetes Se acerca el 14 de noviembre, el Día Mundial de la Diabetes, y más que una fecha en el calendario, debería ser un campanazo de alerta nacional. Ese círculo azul, símbolo de la unidad frente a esta enfermedad, parece achicarse ante la magnitud imparable de una epidemia que en México tiene dimensiones críticas. Hoy, quiero ir más allá de las definiciones médicas; quiero hablar de lo que esta enfermedad representa para nuestro país, de las oportunidades que…
Nutrición, deporte y salud mental: cómo la desigualdad social moldea nuestro bienestar
En el discurso contemporáneo sobre el bienestar, la nutrición y el deporte, se presentan frecuentemente como pilares de la salud mental soluciones individuales al malestar y al estrés cotidiano. Sin embargo, esta narrativa, aparentemente neutral, oculta una realidad más compleja y segmentada. Lejos de ser herramientas universales de liberación, el acceso a una alimentación sana y a una práctica deportiva significativa está profundamente determinado por la posición social. Este ensayo busca desentrañar cómo las estructuras socioeconómicas convierten estos potenciales aliados de la salud mental en fuentes de desigualdad, estigma y control,…
Beneficios del café para el deporte y la salud
El café no solo es una de las bebidas más populares del mundo, también es una de las más estudiadas. Su componente estrella, la cafeína, ha demostrado aportar múltiples beneficios tanto a la salud general como al rendimiento deportivo. Desde mejorar la concentración y la recuperación muscular, hasta reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la ciencia confirma que, consumido con moderación, el café puede ser un gran aliado para atletas y personas activas. Café y deporte: un impulso para el rendimiento físico La cafeína es reconocida como una de las ayudas…
Día Mundial de la Salud: Alimentación y Ejercicio, hábitos que impactan
Día Mundial de la Salud: Alimentación y Ejercicio, hábitos que impactan La alimentación y el ejercicio son dos cosas en las que el sector salud ha insistido en los últimos años, como la mejor forma de prevención de enfermedades, como diabetes, hipertensión, afecciones cardiovasculares y cáncer. Y es que, a raíz de la pandemia por COVID-19, se visibilizó la importancia de tener buenos hábitos para hacer frente a estos problemas de salud. La pandemia también desató una ola de sobreinformación, en la que influencers, líderes de opinión, así como doctores que…
Rumbo a los 10 años de INSUCE
Rumbo al 10° aniversario de INSUCE: 10 años con miles de historias de éxito El Instituto Superior en Ciencias Empresariales y Deportivas (INSUCE) estará de fiesta el próximo 23 de julio de 2025, ya que conmemora 10 años de excelencia educativa, tiempo en el que se ha dedicado a formar líderes en los ámbitos empresarial y deportivo. ¡Celebremos juntos el 10° aniversario de INSUCE! Oferta académica INSUCE A lo largo de esta década, hemos ampliado y diversificado nuestras carreras para adaptarnos a las necesidades del mercado actual: Licenciaturas Deportivas: Licenciaturas Empresariales:…
8 de marzo, Día de la Mujer: su papel en el ámbito de la nutrición y el deporte
La incursión de las mujeres en el ámbito deportivo sigue siendo un tema controversial en muchos países. Y es que, a pesar de la evolución en la equidad de género, aún se enfrentan prejuicios. Por ello, este 8 de marzo, en el Día de la Mujer, reconocemos a quienes han superado los obstáculos para lograr sus objetivos. 8 de marzo, Día de la Mujer: 3 mujeres INSUCE que inspiran Para conmemorar esta fecha, en INSUCE destacamos el papel de tres docentes que son un referente del deporte y la nutrición, y…
Beneficios del Pilates: ¿Realmente es tan bueno o solo una moda?
El pilates ha ganado una gran popularidad en los últimos años, y es común ver a atletas, celebridades e incluso entrenadores recomendándolo. Pero surge la duda: ¿realmente tiene beneficios o solo es una tendencia pasajera? La realidad es que el pilates es mucho más que una moda. Es una disciplina con fundamentos sólidos que ha demostrado su eficacia en la mejora del rendimiento físico y mental. Veamos por qué. Beneficios del pilates 1. Mejora la fuerza sin perder movilidad A diferencia de otros entrenamientos que se enfocan solo en el desarrollo…
¿Cómo impactan las relaciones de amistad o de pareja en nuestros hábitos alimenticios?
La forma en que nos alimentamos no solo responde a necesidades fisiológicas, sino que también está profundamente influenciada por nuestro entorno social. Las relaciones de amistad y de pareja juegan un papel crucial en la configuración de nuestros hábitos alimenticios, influyendo en la calidad, cantidad y la frecuencia de los alimentos que consumimos. Este fenómeno puede analizarse desde diversas disciplinas como la neurociencia, la psicología, la antropología, la sociología y la nutrición. Impactos positivos y negativos de las relaciones en los hábitos alimenticios Nuestras relaciones, ya sean de amistad o de…
Alimentación y estilo de vida para reducir el riesgo de cáncer
El cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel mundial y representa un grave problema de salud pública. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de un tercio de los casos de cáncer pueden prevenirse mediante la adopción de hábitos saludables, por ejemplo, en la alimentación. Y es que factores como el tabaquismo, la inactividad física, una dieta poco equilibrada y el consumo excesivo de alcohol aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad. La prevención del cáncer requiere la incorporación de un estilo de vida saludable,…
La Dieta de un Jugador del Super Bowl: Claves para el Máximo Rendimiento
El Super Bowl no solo es uno de los eventos deportivos más esperados del año, sino también una prueba de resistencia y estrategia. Los jugadores de la NFL requieren una alimentación planificada para alcanzar su máximo desempeño en el campo. Pero, ¿qué comen para mantenerse en forma? Descubre la dieta de un jugador del Super Bowl y aprende a aplicar estos principios en tu propia nutrición deportiva. Alimentación en la NFL: la clave del rendimiento Para soportar la intensidad del juego, los atletas siguen una dieta enfocada en: 1. Carbohidratos complejos:…