¿Cómo desarrollar hábitos de sueño saludables?
Iniciar con hábitos de sueño saludables suele resultar desafiante al no saber por dónde comenzar para realizar cambios en nuestro estilo de vida actual. Para evitarlo, te sugerimos empezar desde tus horarios y maneras de dormir. ¿En qué me beneficia tener hábitos de sueño saludables? De acuerdo con especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), al invertir en nuestras horas de descanso mejoramos el estado de ánimo que tenemos, pues nuestros niveles de bienestar emocional suben y hay una menor tendencia a la irritabilidad y al estrés. También hay…
Tips para organizar tu tiempo y alcanzar tus metas profesionales
Para lograr nuestras metas profesionales es necesario organizar tu tiempo que damos entre la vida académica y la personal; ya que así también obtenemos la motivación necesaria para seguir esforzándonos. Por eso, te damos siete tips para encontrar ese equilibrio indispensable que te ayude a alcanzar tus objetivos de aprendizaje. Tips para organizar tu tiempo Antes de comenzar ten claras tus metas. ¿Quieres aprender un idioma nuevo?, ¿mejorar tus habilidades en alguna materia?, ¿estudiar más sobre algún tema de tu interés?. Cuando lo tengas, te recomendamos lo siguiente: 1.- Materiales: En caso de…
Experiencias Educativas, Sócrates y el Aula Invertida
El ejercicio también juega un papel fundamental en el funcionamiento cognitivo. Desde la infancia hasta la edad adulta la actividad física ha demostrado tener efectos significativos en el desarrollo cerebral, la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje.
Lesiones en el deporte: Lo que todo deportista debería saber
Las lesiones deportivas son daños o alteraciones físicas que ocurren como resultado de la práctica de actividades deportivas o ejercicios físicos. Estas lesiones pueden afectar diferentes partes del cuerpo, como músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y huesos.
Las lesiones deportivas pueden ocurrir debido a diversos factores, como:
• Movimientos bruscos
• Impactos
• Sobreesfuerzo
• Mala técnica
Teorías del Aprendizaje: Entendiendo cómo aprendemos
El proceso de aprendizaje es uno de los temas más estudiados en la psicología y la educación, y a lo largo del tiempo se han desarrollado diversas teorías para explicarlo.Estas teorías buscan describir los procesos mentales, biológicos, fisiológicos y sociales que permiten a los animales y a los seres humanos aprender.