Archivo del Autor: Estephanie Martínez Alcántara

Mejora tu coordinación y postura con estos consejos

Es importante que durante tu rutina diaria y de ejercicio encuentres actividades físicas que te permitan mejorar la coordinación y postura de tu cuerpo. Así podrás sentir una mejora en tu salud y rendimiento. ¿Cómo puedo mejorar mi coordinación y postura fácilmente? Estiramientos de cuello y hombros Dedica cinco minutos de tu día a girar suavemente la cabeza de un lado al otro. Al inclinarla  procura mantener la posición durante al menos diez segundos. De igual manera, realiza círculos con los hombros detrás y hacia delante para acompañar el primer ejercicio entre cada cambio…

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Iniciar con hábitos saludables suele resultar desafiante al no saber por dónde comenzar para realizar cambios en nuestro estilo de vida actual. Para evitarlo, te sugerimos empezar desde tus horarios y maneras de dormir. ¿En qué me beneficia tener hábitos de sueño saludables? De acuerdo con especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México, al invertir en nuestras horas de descanso mejoramos el estado de ánimo que tenemos, pues nuestros niveles de bienestar emocional suben y hay una menor tendencia a la irritabilidad y al estrés. También hay un cambio significativo…

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INSUCE - Blog - Tiempo y éxito académico

Para lograr nuestras metas profesionales es necesario organizar el tiempo que damos entre la vida académica y la personal; ya que así también obtenemos la motivación necesaria para seguir esforzándonos. Por eso, te damos siete tips para encontrar ese equilibrio indispensable que te ayude a alcanzar tus objetivos de aprendizaje. Tips para organizar tu tiempo Antes de comenzar ten claras tus metas. ¿Quieres aprender un idioma nuevo?, ¿mejorar tus habilidades en alguna materia?, ¿estudiar más sobre algún tema de tu interés?. Cuando lo tengas, te recomendamos lo siguiente: 1.- Materiales: En caso de…

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Estrategias para lograr tus metas deportivas este 2024

Cada año nuevo, nos proponemos entrar a un gimnasio o hacer ejercicio, ya sea para tener una mejor condición física (lograr nuestro Glow-up) o simplemente, para favorecer nuestra salud. Sabemos que iniciar una rutina de ejercicio no es nada fácil, pero ¡no te preocupes! a continuación, te presentamos algunas estrategias sencillas que te ayudarán a lograr tus metas deportivas este 2024. ¿Qué es lo que te inspira a mejorar tus metas deportivas?Lo primero que debes hacer es identificar cuál es tu objetivo, ¿por salud?, ¿para sentirte mejor con tu figura?, cualquiera…

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Actualmente, el uso de Internet ha trascendido a casi todos los ámbitos de la sociedad pues, gracias a las ventajas tecnológicas que ofrece, se  ha consolidado como un espacio de almacenamiento de información y como medio de comunicación e interacción social a nivel global.  En este artículo exploraremos cómo ha impactado el internet en la sociedad contemporánea y su relación con la educación.

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